女人预防痛经的方法是什么_0

2017-07-09 05:28:32 来源:
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绝大多数妇女能顺应4时,沐浴清旭之气,平安地度过盛夏时节。对大约33.19%的育龄者来讲,每月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛,痛经妇女特别要注意以下几点:

避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应食冷饮,许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。

吹电风扇的时间也不宜太长;空调房间的温度不要调得太低;沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际,尽可能避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液呆滞,经血构成或排除受阻,不通则痛,引发痛经。

劳逸结合经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者,不可长时间以1种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

气血不和,容易加重经期的不适感,可以使痛经加重,所以应保持心情舒畅,勿使7情过度。听听爱好的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。

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