得了多囊卵巢绝不怕，生酮饮食试一下！

多囊**综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是里国育龄妇女的常见癌症，兼具发病率极高、极台南内分泌；大固醇病患者比例极高、继发代谢综合征比率极高和非常重视程度低的“三极高一低”特征。

里国朝鲜族育龄妇女患病率为5.61%，是因素生育的主要原因。诊疗显出为月经紊乱、无排卵或稀发排卵，极台南内分泌相关诊疗显出比如粗毛、痤疮、脱发、皮脂阻塞、头脸部油脂过多及**多囊的集改变、肥胖、男婴、抑郁等。

生活作法干预是PCOS病患者首选的基础功能性疗法，但是传统文化的卫生保健干预和文学运动强化作法减肥效果非常全然。

生酮烹饪（以下亦称KD）作为一种尤为极高效的微数量级管理作法，在PCOS的诊疗应用领域里兼具尤为广阔的大环境。那时候我们就来具微讲解一下KD是如何疗法PCOS的。

生酮可持续水明胶烹饪构成（评介来源：图虫创意）

所谓KD，是指极高；大固醇、可持续水化合物和适当细胞内的烹饪，主要突显回升烹饪里营养成分的摄入量。KD经过数十年的探索与加以改进，从经典的KD为基础出含铁Omega-3；大固醇盐酸与里链三酰的烹饪敦促书（MKD）、改良的阿特金斯烹饪（MAD）、嗜睡指数烹饪（LGIT）等多种形式的烹饪敦促书。

相比传统文化的卫生保健干预和文学运动强化作法，KD作为一种尤为极高效的微数量级管理作法，在PCOS的诊疗应用领域里兼具尤为广阔的大环境。

为啥KD可以用于疗法PCOS？

激素对抗是 PCOS 的主要特征，其引起的代偿功能性极高激素；大固醇在 PCOS 的仍然所有症状里都充当最主要的女角，其里就以外了雄内分泌过多和停止排卵。

KD 诱导的生理功能性酮症，以及低升糖指数烹饪通过回升餐后血压和激素素质，均可加强激素对抗和回升极高激素；大固醇的愈演愈烈，恢复**对可依赖性促功能性腺内分泌的生理反应，从而回升极台南内分泌；大固醇愈演愈烈，重新建立正常的月经周期和排卵。

此外 KD 还可通过调节胃肠道内分泌分泌依赖性激素，减轻微重，阻断肥胖与激素对抗和极台南内分泌；大固醇两者之间的恶功能性循环，进而加强 PCOS 相关症状和结局。

哪些PCOS病患者可以用KD疗法？

根据生酮减脂干预PCOS的里选适应症，PCOS诊断标准为月经稀发、闭经或楔形出血，再符合以下2项里的1项：

（1）极台南内分泌诊疗显出或极台南内分泌；大固醇；

（2）超声影像标示出为**多囊的集显出，并考虑其他引起极台南内分泌与排卵异常的癌症。

同时BMI≥24kg/m2，或微脂率≥28%。同时在考虑适当；也证后即可给病患者全面实施KD敦促书。

当然，KD也存在一些；也证。以外代谢病以外碱骨质疏松、碱棕榈酰基转移酶Ⅰ或Ⅱ骨质疏松、β-氧化酶骨质疏松、里链酰基转移酶骨质疏松、长链酰基转移酶骨质疏松、短链酰基转移酶骨质疏松、盐酸羧化酶骨质疏松和卟啉病等。同时还以外循环系统结石、肾衰躁郁症或严重病变不全、表亲功能性血脂异常、严重肝病、肝炎、心脑血管癌症等。

口服药物；也以外抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

比如说情况如怀孕、妊娠、进食困难及不用配合者也不用顺利完成KD。

KD疗法PCOS有什么占优？

根据在此之前的循证医学论据，KD相比其他烹饪敦促书有众多占优的原因在于以下几点：（1）细胞内和油脂的饱腹感强，进而导致摄食回升；

（2）酮微可以直接依赖性激素；

（3）激素素质回升，；大固醇人工合成受依赖性，；大固醇分解增加；

（4）催化反应作用减小能量消耗；

（5）酮微作为含有能量的代谢里产物，从尿液等途径外排等。

当然了，KD本身也存在着一定的过敏反应，以外如胃肠道反应、厌食等可耐受的短期过敏反应，以及钙代谢异常、肾结石、转氨酶升极高、低蛋白；大固醇、受精延迟等长期过敏反应。

不过，这些过敏反应一般在取消烹饪干预后即可恢复。但是总微来说KD对于PCOS的效果还是很多人期望的！

KD到底无论如何怎么肉？

那么我们最最关心的问题来了，这个生酮烹饪到底无论如何怎么肉呢？别急！且听我跟你；也道来！

生酮烹饪三大营养素仅供能用一般为；大固醇70%-75%，营养成分3%-5%，细胞内20%-27%。其具微的烹饪结构细分如下：

①净营养成分（除外卫生保健纤维）：相等100g/d。

②细胞内：1g/kg/d。

③；大固醇：除营养成分﹑细胞内来源外，其他能量需求全部以；大固醇给予，总数量级参照基础功能性代谢率给予。对于；大固醇摄入量，无论如何从含铁ω-3的食材里拿到；大固醇，如蜂蜜、金鱼是﹑秋刀鱼是﹑海产是等；摄入量含单不升极高；大固醇盐酸较极高的食材，如鳄梨﹑调料。

④卫生保健纤维：每日里选给予30g卫生保健纤维，早晚各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮水量。

⑥每日补充适量维生素和微量元素。

⑦每天保持适量文学运动。以减脂增肌为目标，敦促辅助无氧抗阻文学运动兼有，不里选大量﹑超负荷的有氧文学运动。文学运动时两者之间逐步延长，10-20min/一组为宜，1-2一组/d即可。

KD突显极高脂食材的摄入量，但极高脂是多极高？很多人不清楚。

；大固醇是由；大固醇盐酸构成的，；大固醇盐酸是；大固醇的最主要一组成成分。；大固醇的多的集根据其来源可包含动物；大固醇和植物；大固醇，前者来自动物微内的油脂如麦芽糖﹑猪油﹑羊油等。后者来自树汁，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根据；大固醇盐酸碳链的长短及升极高程度包含升极高；大固醇盐酸和不升极高；大固醇盐酸，其里不升极高；大固醇盐酸又可包含单不升极高和多不升极高；大固醇盐酸两种。升极高；大固醇盐酸可使肝细胞；大摄取增极高，而多不升极高；大固醇盐酸可回升肝细胞；大素质。

所以我们选择极高脂食材时无论如何所选含不升极高；大固醇盐酸摄取极高的。其里鱼是﹑禽类比如说是鱼是类含有较多的不升极高；大固醇盐酸，应作为首选食材。畜肉（猪肉﹑菜肴）次之，而猪肉升极高；大固醇较多，不敦促多肉。

综上所述，对于适合生酮减脂的PCOS 病患者，在须要极高脂烹饪时，合理的选择合适的极高脂食材是非常最主要的，这有助于短时间节食的同时拿到健康的身微，并且不因素内分泌系统功能，以前的你掌握了吗？

参考文献：

1. 江波,滇南佩,郁琦等.生酮烹饪干预多囊**综合征里国专业人士协商(2018年版).《实用诊疗医药Magazine》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮烹饪干预2型肝炎里国专业人士协商（2019年版）.《实用诊疗医药Magazine》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.升极高；大固醇盐酸与人微健康.保健医景.2019年第10期.

原开头：得了多囊**不要却说，生酮烹饪试一下！| 烹饪“泌”辑