出现这些情况才是月经不调！你的“大姨妈”刚才吗？

随着“大姨妈”越来越受倚重，很多女性手机上都装上了各种各样记录迟于的APP。

然而，随着记录清晰化，不少女性对自身的迟于具体情况暗示担忧，害怕自己迟于不调，那么什么样的迟于才是经常性的呢？

一、经常性的迟于是什么样的？

迟于周期：最少28天；但在21-35天左右都是统称经常性的。

经期：最少一周，其实有约4天，10天以内都是经常性的。

经量(迟于期总肿大量)：20-60ml，不要有约80ml的，都统称经常性的。

二、怎样仍要迟于不调呢？

迟于不调，也就是迟于不自然现象的意思，一般就会有3种必需表现：

1.迟于周期变化间或

以外起始时间变化间或，迟于周期等于35天或者小于20天。一年内的迟于次数少于8次；迟于暂缓时间达3个月甚至以上。这些具体情况就统称迟于周期变化间或。

2.经期天数不稳定

肿大时间间或，甚至较为频繁。比如：足见来个3-4天，足见又来个7-8天。

3.血量明显增加或下降

迟于量突然增多或下降；

三、如何预防迟于不调？

1.警惕等待

经期内一定要警惕等待，难以太疲劳，要必需劳逸结合，优化好身体状态。

2.经期御寒

经期前后要警惕御寒，如果在经期内着凉了，可能出现延迟、提早的具体情况，总之不得安生。

3.警惕肉类

由于迟于期间内抗击力增高，若还不警惕可用微量元素，就难以抗击病原体的入侵。因此，在经期内尽量避免不吃生冷、粗俗的食物。

4.警惕心情

在迟于期间，要警惕心情，难以被不良情绪影响自己。有些女性在迟于期内出现胀痛、腰酸等疼痛，都是经常性的，可不太担忧。